Con l’accelerazione della vita sociale e il ritmo del lavoro, stare alzati fino a tardi è diventato una parte inevitabile della vita di molte persone.Tuttavia, la ricerca dimostra che restare alzati fino a tardi non solo è dannoso per la salute, ma provoca anche danni irreversibili alla pelle.Sia che siamo costretti a stare alzati fino a tardi, sia che siamo alzati fino a tardi volontariamente, finché rimaniamo alzati fino a tardi, ciò si rifletterà sicuramente sulla nostra pelle.
Sfoghi, sensibilità, ottusità e occhiaie sono il prezzo da pagare per restare alzati fino a tardi.Se non vuoi che questi problemi ti arrivino, vai a letto presto.Quindi oltre a dormire, ci sono altri modi per ridurre l’impatto negativo sulla pelle?
01 Pulisci il prima possibile
Essendo l'organo più grande del corpo umano, anche la pelle segue ritmi biologici rigidi.Di notte, le difese della pelle diminuiscono, facilitando la penetrazione delle sostanze irritanti nella pelle.
Pertanto, la prima preparazione prima di alzarsi fino a tardi è: pulire il viso il prima possibile per ridurre il carico sulla pelle.
Alcune persone potrebbero chiederti: se ti lavi il viso presto, hai bisogno di lavarlo di nuovo prima di andare a letto?Sarà troppa pulizia?
Infatti, in circostanze normali, non è necessario lavarlo, a meno che le attività notturne non abbiano un impatto maggiore sulle condizioni del viso, come l'esposizione a fumi oleosi/sudorazione e produzione di olio, ecc. Se hai la pelle grassa e ti senti che produce molto olio e risulta untuoso, basta lavarlo con acqua tiepida prima di andare a letto.
02 Rafforzare la riparazione e l'antiossidante
Il sonno è il periodo di punta per la riparazione della pelle.Stare alzati fino a tardi non favorisce l'autoriparazione della pelle, che può facilmente diventare sensibile e fragile.Allo stesso tempo, aumenta il livello di stress ossidativo della pelle, aumenta la produzione di sebo, i pori e i punti neri peggiorano e la carnagione diventa opaca, tutti sintomi tipici dopo essere rimasti alzati fino a tardi.
Altri studi hanno dimostrato che restare alzati fino a tardi modifica la flora cutanea e distrugge l’equilibrio microecologico originario.Questo è anche uno dei fattori che causa vari problemi alla pelle dopo essere rimasti alzati fino a tardi.
03 Migliora la circolazione oculare
Gli occhi, infatti, sono i più esposti a stare alzati fino a tardi.
I capillari intorno agli occhi sono ricchi.Se rimani alzato fino a tardi e usi troppo gli occhi, il sangue diventerà facilmente stagnante e diventerà blu.La pelle intorno agli occhi è estremamente sottile e può facilmente formare occhiaie vascolari.
Inoltre, stare alzati fino a tardi può facilmente causare ritenzione idrica intorno agli occhi, con conseguente gonfiore intorno agli occhi.Il primo obiettivo per migliorare questi due problemi è favorire la circolazione.La caffeina è un ingrediente efficace riconosciuto dall'industria per migliorare l'edema e le occhiaie vascolari~
04 Suggerimenti per spuntini a tarda notte
Oltre ai numerosi suggerimenti su come stare alzati fino a tardi per la cura della pelle menzionati in precedenza, ti consigliamo anche di:
Se devi stare alzato fino a tardi, cerca di non mangiare spuntini notturni, perché mangiare di notte interromperà il ritmo circadiano metabolico.
Se si ha molta fame, si consiglia di scegliere uno spuntino leggero di mezzanotte, come frutta, latte (per la pelle a tendenza acneica è possibile scegliere latte di soia senza zucchero), yogurt senza zucchero, porridge multicereali, birra integrale polvere di cereali (provare a scegliere senza zucchero), ecc., che può fornire una certa quantità di cibo.Sentirsi sazi facilita anche la digestione.
Inoltre, si consiglia di organizzare spuntini notturni da 1 a 2 ore prima di andare a letto.Non aspettare di essere estremamente affamato prima di divorare il cibo.Mangiare un po' meno quando non si ha molta fame può non solo ritardare l'insorgere della fame, ma anche aiutare la digestione ed evitare di compromettere il sonno.
Certo, alla fine, va detto che stare alzati fino a tardi fa sempre male, e il sonno è il segreto più grande per risolvere i danni alla pelle causati dallo stare alzati fino a tardi.
Orario di pubblicazione: 11 gennaio 2024